Materiały partnera
Zima to czas, w którym część sportów trzeba na chwilę porzucić. Aura zachęca jednak do spróbowania czegoś zupełnie innego – poznaj najciekawsze sporty zimowe i wybierz dla siebie coś, co stanie się Twoim nowym hobby!
Snowboard i narciarstwo to fantastyczne dyscypliny, szalenie popularne na całym świecie. Nie bez powodu, bo z obu mogą korzystać dzieci, dorośli i amatorzy, doskonale bawią się także profesjonaliści wyczyniający ewolucje i ekwilibrystyczne sztuczki.
Są to jednak sporty kontuzjogenne, dlatego zobacz, jak uchronić się przed urazami, aby nie zostać wykluczonym do końca sezonu: https://www.decathlon.pl/c/misc/snowboard-najczestsze-kontuzje-urazy-i-sposoby-zapobiegania_55582d5e-896c-442a-a5ab-d359f5867308.
Do obu sportów należy podejść powoli i stopniowo przyswajać podstawy, a dopiero później decydować się na rozwijanie niebotycznych prędkości!
Fantastycznym sportem jest także skitouring, czyli połączenie trekkingu górskiego z narciarstwem. Polega na wspinaniu się na szczyty w specjalnych nartach zwanych skitourami, następnie na zjeżdżaniu w dół tak, jak na klasycznym stoku.
Inna opcja to doskonały trening wytrzymałościowy w postaci nart biegowych. To rodzaj narciarstwa opierający się o intensywne, szybkie chodzenie w śniegu – pozwala zarówno na spalenie zbędnych kalorii, jak i na podziwianie zimowych krajobrazów.
Dla fanów ekstremalnych doznań i intensywnego wysiłku poleca się także na przykład snowkite, czyli połączenie nart lub snowboardu z latawcem. Wymaga to jednak dużej odporności psychicznej i odpowiedniego przygotowania fizycznego.
Warto zainteresować się także zimową wspinaczką, którą w ekstremalnej wersji możesz uprawiać także na lodowcach. Fani nieco spokojniejszych, kameralnych aktywności mogą zdecydować się na łyżwiarstwo na krytym lub otwartym lodowisku.
Niezależnie od tego, jaki sport zimowy wybierzesz, dobrze jest przygotować się fizycznie do sezonu. Zimą często bagatelizujemy znaczenie ruchu, a nierozgrzane, nieprzyzwyczajone do wysiłku mięśnie to prosta droga do kontuzji. Sprawdź dokładną instrukcję, jak przygotować się do jazdy na snowboardzie: https://www.decathlon.pl/c/exe/cwiczenia-przed-snowboardem-jak-przygotowac-sie-do-sezonu_b21d6cf3-d32d-4269-ada3-3ea28c1fdce4.
Dodatkowo pamiętaj o treningu całego ciała i wzmacnianiu mięśni core, bo to one będą odpowiadały za większość Twoich osiągów niezależnie od dyscypliny. Mocne mięśnie głębokie to stabilność na nartach i desce, pewność na łyżwach, równowaga na skitourach i siła podczas wspinaczki w ekstremalnych warunkach.
Warto jest także trenować równowagę, nawet bez użycia sprzętu, a po prostu podczas wykonywania codziennych czynności. Stawaj więc na jednej nodze, spaceruj po krawężnikach – wszystkie tego typu drobiazgi mogą zaprocentować na stokach! Spróbuj różnych dyscyplin, aż trafisz taką, która stanie się Twoją nową zimową pasją!
